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Todos hemos pasado por períodos de tiempo donde nada pareciera salir bien.
Los motivos para una racha larga de “cosas que salen mal” pueden ser muy variados:
No hay dinero para pagar cuentas, un rompimiento amoroso, una pelea familiar, problemas en el trabajo, una pelea con el jefe, conflictos con tus compañeros de oficina, enfermedades, etc, etc, etc.
Estar triste, insatisfecho o melancólico durante un período de tiempo puede ser causa de desanimo y depresión pues con el tiempo se crea una especie de energía negativa que atrae mas cosas negativas hacia nosotros.
Sin importar si lo aceptas o no, es Tu Actitud la que determina lo que atraes hacia tu experiencia de vida.
Salir de malos momentos es posible si entendemos que es fruto de una actitud no conveniente y de rutinas mentales auto destructivas que podemos comenzar a cambiar.
Las “malas rachas” no son mas que una actitud inconveniente, una respuesta negativa a lo que te sucede, que atrae mas de lo mismo.
Te invito a poner en práctica estas 3 Acciones Para Mejorar Tu Estado De Ánimo De Inmediato y comenzar a cambiar tus resultados desde hoy mismo:
1. Utiliza constantes frases de motivación
Todos tenemos un dialogo interno.
Hablamos con nosotros mismos durante todo el día.
Si no estamos conscientes de ese diálogo es posible que se vuelva negativo y si se mantiene durante mucho tiempo puede volverse destructivo.
Una gota que cae en una roca eventualmente no hará ningún daño, pero si cae diariamente muchas veces al día con el tiempo será capaz de crear un surco en la piedra.
De igual manera un dialogo destructivo que se repite muchas veces al día con el tiempo será capaz de crear un surco de pensamientos negativos que se retroalimenta creando ansiedad, stress y depresión.
Repetir durante el día, con la frecuencia necesaria Frases, Mantras u Oraciones que sientas que son alentadoras para ti según la situación que estés viviendo va a ser el comienzo de un diálogo interno mas sano y constructivo.
Estas frases son una herramienta que te ayudará a salir de estos surcos autodestructivos, dando una constructiva y positiva programación a tu mente.
2. Elimina el ingreso de información indeseada a tu mente
Revisa tu rutina diaria de manera minuciosa:
– Comienzas el día hojeando los sucesos del periódico? – Asesinatos, Robos, Secuestros … –
Terminas el día viendo el noticiero en tu cama? – Guerra mundial, Hambruna, Desastres … –
Pasas el día escuchando canciones depresivas de desengaños amorosos ? – Tristeza, Llanto, Menosprecio, … –
Te has preguntado cuál es el resultado en tu cerebro luego de este coctél de terror ?
Mas miedo, mas angustia, mas tristeza, mas desesperanza !
y luego de una semana te preguntas porque te salen las cosas mal o porque te sientes deprimido ?!
Si acabas de terminar con tu novio no necesitas escuchar a Ricardo Arjona!!!
Debes cambiar la frecuencia.
No necesitas toda esa información negativa dejando basura en tu cerebro !
Comienza el dia dando gracias con una oración
Escucha mas música con letras positivas, esperanzadoras y alegres.
Escoge mas canales de información positiva, mas comedias, películas cómicas, diversión !
Lo que dejas que entre en tu mente afecta tus pensamientos y te afecta a tí directamente.
3. Acércate a tu Credo
Tu área espiritual tiene necesidad de ser atendida.
En muchas ocasiones dejamos de lado esta importante parte de nuestra vida.
Si eres católico acércate a tu iglesia, si eres budista busca un grupo de meditación, si eres ateo define una manera de acercarte a tu propia esencia.
La manera que elijas para establecer una conexión con tu espiritualidad no es importante. Lo importante es que entiendas la necesidad de atender tus requerimientos espirituales y busques una manera de encausar esa energía de manera que atraiga hacia tí nuevas posibilidades.
Busca congregarte con personas que tengan tu misma búsqueda, hazlo con frecuencia, establece una rutina que te permita fortalecer ese vínculo entre tu y tu espiritualidad.
No importa tu credo, lo importante es que dejes fluir esa energía represada para que encuentres mejor uso para ella.
En muchas oportunidades cuando las cosas no están saliendo bien es una señal para que busques dentro de tí lo que afuera no vas a encontrar nunca.
Estas tres acciones las puedes implementar desde este mismo momento.
Anímate ! Es fácil de hacer, y no tienes nada que perder !
Nos leemos pronto.
Elio Escalona
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